豊橋市豊川市の
子育て相談
やなせ まみ
フリーランス保健師
Yanase Mami
2025年5月5日
～育児と仕事に追われるママの“心”がふっと軽くなる60分～
✔こんなふうに感じていませんか？
「仕事も育児も中途半端で、自己嫌悪…」
「子どもが寝たあと、ため息ばかりついてる」
「野菜も睡眠も…“ちゃんと”やらなきゃと追い込まれる」
そんなふうに思っているママへ。もしかしたらそれ、「がんばりすぎのサイン」かもしれません。
保健師として聞いてきた、リアルなママの声
はじめまして。子育てコンサルタントで保健師のやなせまみです。これまで2児の母として、そして市町の保健センターで、数百人以上のママたちの悩みに寄り添ってきました。
そのなかで、最も多かったのがこの言葉。
「子育てって、楽しいけど…正直、疲れますよね」
この“疲れ”の正体は、多くの場合**「無意識のがんばりすぎ」**です。
いいお母さんでいようとするほど、しんどくなる
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
「手を抜くとダメな気がする」
そんな思考が、気づかぬうちに心をすり減らしていきます。
私自身もそうでした。知識もあるはずなのに、いつの間にか疲れ果てていて、でも「手を抜くこと」に罪悪感を持っていました。
でもある日、ふと思ったんです。「もっとラクに子育てしてもいいんだ」って。
それだけで、空気が変わりました。怒る回数が減り、子どもとの時間に笑顔が戻ったんです。
子育てに正解はいらない。思考をほぐすだけでいい
育児書やSNSの情報に惑わされがちな今、必要なのは「こうしなきゃ」を手放す勇気かもしれません。
そこで今回、こんな無料講座をつくりました。
🍼思考をほぐす60分｜無料オンライン講座
「“ちゃんとしなきゃ”で疲れてるあなたへ」～がんばりすぎママの思考をほぐす60分～
💡講座で得られる4つのこと
「なぜこんなに疲れてるの？」の理由がわかる
無意識に繰り返している“がんばり思考”のクセに気づく
「いい母」より「ごきげんな母」になる3つのヒント
今日からできる、小さなセルフケアの始め方
🎯こんな方にぴったりです
頭では「もっとラクになりたい」と思っている
でも“ちゃんとしないと”という気持ちが拭えない
子どもとの時間にもっと笑顔がほしい
育休中に、これからの仕事と育児を前向きに考えたい
🕐講座概要
開催形式：オンライン（Zoom）
所要時間：約60分
参加費：無料
対象：ワーママ／育休ママ／これから復職予定のママ
👉 詳しい日程・お申込みはこちら【 https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/44960 】
🎁参加特典（無料）
小冊子PDF：「がんばりすぎママの思考整理ノート」
講座後3日間のフォローメールでさらに深まる気づき
希望者限定：**無料個別相談（60分）**で1対1のサポートも
「ラクになっていい」と思えた瞬間から、子育ては変わる
がんばりすぎてる自分に、自分では気づけないもの。でも、それに気づくだけで毎日はグッと楽になります。
あなたも、「ちょっと力を抜いていいんだ」と思える時間を、同じ気持ちのママたちと一緒に過ごしてみませんか？
まずは、60分だけ、心に優しい時間をあげてくださいね。
あなたのご参加をお待ちしています🌿